Odchudzanie jest modą i potrzebą

615338001-images8.jpg

  Obecnie panuje trwała moda na gubienie zbędnych kilogramów. Gubienie dla jednych jest potrzebą, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale planują schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś zdobył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to gubienie kilogramów jest dla niego i musi skoncentrować się na nim. Zdrowe jedzenie ma sens […]

Continue reading →

Jedz i chudnij!

893834656-images6.jpg

Jedz, bo głodówka jest fatalna Należy konsumować, aby redukować nadwyżkowe kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| celowo. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Najlepiej serwować razem białka zwierzęce oraz roślinne. Niezbędne są także tłuszcze. Nie tyje […]

Continue reading →

Nie zwlekaj – kilogramy trać od dzisiaj

553712636-images3.jpg

  Tracenie nadwagi jest działaniem, który należy dokładnie opisać. Warto rozpisać sobie szczególowy plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm zacznie zjadać zebrane zapasy kaloryczne. Należy wybrać się do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki plan żywienia […]

Continue reading →

Jak skutecznie chudnąć?

735453890-images1.jpg

Plan żywienia oraz aktywność fizyczna na pewno tak, jednak o skutecznym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Jedzenie między daniami jest niepożądane, nie działa dobrze na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może stracić nadmiernych kilogramów. Organizm potrzebuje funkcjonować uregulowanym tempem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że […]

Continue reading →

Szczupły senior i jego kształt

252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Osoby w podeszłym wieku muszą dobrze kontrolować wagę ciała oraz swoje zdrowie. Im chudszy senior, tym optymalniej dla niego. Nadwaga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele powinni dbać o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na nadmiar kilgoramów. Słodycze, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. Ich ciało czuje się fatalnie, […]

Continue reading →

Im mniej kilogramów, tym lepiej

713097382-images.jpg

  W zamierzchłych czasach, czyli wiele lat przed nami, otyłość symbolizowała dobrobytu i zdrowia. Zgrabni byli wieśniacy konsumujący kaszę na co dzień i mięso od wielkiego dzwonu. Otyli byli wielcy bogacze. Ich waga była symbolem tego, co najlepsze. Na ich stołach gościły mięsiwa, drogie wina, kremiaste ciasta oraz desery. Obecnie żyjemy lepiej, a nadwaga symbolizuje […]

Continue reading →

Aktywność fizyczna i dieta to świetnie połączenie

2026458566-images4.jpg

Zdrowo żyj i bądź szczupły Dobre odżywianie i aktywność fizyczna, czyli aktywność fizyczna, są najlepszym połączeniem. Dzięki takiemu podejściu nadwaga znika bardzo szybko, a człowiek ma z powrotem siły fizyczne oraz zadowolenie z życia, czuje się lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma problemów ze sprawnością i docenia ruch fizyczny. Optymalnie będzie zatem pójść do […]

Continue reading →

Szczupły i zdrowy

1243350255-45.jpg

  Zdrowa osoba jest szczupły i nie ma nadwyżkowych kilogramów. Jego figura jest kształtna i unikatowa. Otyłość to nie tylko nadmierna ilość kilogramów, lecz też schorowane serce, stawy, problemy z kręgosłupem. Z tego powodu otyłość trzeba pożegnać natychmiast, a uczynić to można dzięki planom żywieniowym. Zrównoważonych diet jest sporo, a w internecie można poczytać opisy […]

Continue reading →

Jedz zdrowo i bądź szczupły

900165766-04bktkpTURBXy9iMjM0ZTI3NDQ5ZmI2ZDUzNzE4MDIxMmIyMmQ5OWI3MC5qcGeRkwIAzQHk.jpg

Zrównoważona dieta znaczy jedzenie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w odpowiednich ilościach. 40 procent diety powinny stanowić warzywa. W zrównoważonej diecie powinny znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroka gama warzyw. Nie może w niej zabraknąć szparagów oraz szpinaku. Najlepiej […]

Continue reading →

Unikaj pośpiechu w odchudzaniu

563600123-images7.jpg

  Zrzucanie nadwagi jest coraz bardziej popularne. Osobchcące powrócić do dobrej formy mogą robić to na różne metody. Błyskawiczne odchudzanie się wprawiarodzinę w podziw, jednak kilogramy natychmiast powracają. O wiele bardziej doradzane jest nieśpieszne gubienie nadprogramowych kilogramów, dlatego że ono ma sens i cel. Cztery lub pięć niskokalorycznych dań daje to, co polecane, sprawia, że […]

Continue reading →